ぷうのあれこれ

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たっぷりゴマの♪ふわふわバーグ丼でがっつりヘルシー 

たっぷりゴマの♪ふわふわバーグ丼
DSC00092by ぷう☆pou

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みなさま、こんにちは

久しぶりにぷう夫の職場の方とお食事に行ってまいりました、ぷうです

「奥さまもご一緒にどうぞ~」と、温かくご招待いただきまして、

焼肉をがっつりご馳走になりました 

そんな焼肉をフルコースでいただいた次の日でも、

晩ご飯に「牛しゃぶが食べたい」と予想外のリクエストです 

 

「セクシー美女」はwelcomeでも、「ヘルシーご飯」はno thank you のぷう夫さん、

「メルシー」は言えても、「ヘルシー」と名のつくものはオーダーしないぷう夫さん、

あなたにもあげたい「チェルシー」。。。あ、もういいですか(笑) 

そんなぷう夫ですが、ランチも迷うこと無く、牛丼、カツ丼、ラーメンとがっつり系ばかり

聞けば「メンチカツ、ロースカツ、海老フライの3点盛り定食を食べた」と、

嬉々として報告されたこともございます

「自転車通勤してるから大丈夫」と、たった週2回の自転車通勤を運動と言い放ち、

免罪符のようにふりかざして、そりゃもうやりたい放題、好き放題

 

 

「家のご飯は管理できるけど、ランチまで目が届かないわ」と、鬱々としておりましたら、

楽しい企画を発見しましたのが、先月。。。

 注;投稿期間は終了してます

もしかしたら、FamilyMartさんで商品化されるかもしれない、

お昼も自分が考えたヘルシーご飯を、夫に食べさせてあげられるかもしれない、 

そんな夢のような企画でございます 

 

テーマは、マンナンヒカリに合う「がっつりヘルシー」な、お弁当レシピ。。。

ぷう夫の好きな言葉と嫌いな言葉が合体するという、

なんともやりがいのあるテーマで(笑) 

そこで考えましたのが、本日のレシピでございます 

DSC00081 

ご飯1膳でカロリー33%カット、というマンナンヒカリを使って、丼を作りました

ご飯の上に、ゴマをたっぷり入れたとろとろ半熟たまご、

その上に、同じくゴマをたっぷり入れた豆腐のハンバーグ、

海苔と大葉をトッピングして、最後にすりゴマをたっぷり入れた、

お醤油ベースの甘辛だれをかけました  

ゴマのぷちぷち感が大好きなので、ご飯にも混ぜこめばよかったと、ちょっと後悔です

 

      ĥϡ      Хϡ      ĥϡ
 
 
 
さて、「妻の心、夫知らず」と言いますが(?)、
 
仮にこちらのお弁当が店頭に並んだとして、果たしてぷう夫は選ぶのか??
 
「豆腐のハンバーグぅ?ハンバーグは100%肉で頼むよー」
 
と、お隣のハンバーグ弁当に手を伸ばす。。。
 
。。。スーパーひとし君でお願いします(涙)
 
 
 
どうやら解釈を、心なしか間違えてしまったようで Ф
 
次、いってみよー! 
 
 
              
  
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