ぷうのあれこれ

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鍋ひとつで♪簡単にゅうめん 

鍋ひとつで♪簡単にゅうめん
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■材料(1人分)
・マ・マー 早ゆで サラダスパゲティ / 50g
・なめこ / 1/2パック
・ほうれん草 / 1束
・梅干し / 大1粒
・長ネギ / 3cmくらい
・切り海苔 / 少々
●出汁 今回はかつお出汁使用 / 300cc
●薄口醤油 / 小さじ2+1/2
・お好みで 七味 / 適宜

■作り方 

1.長ねぎは薄切りにして水洗いし、ぬめりをとる。

ほうれん草はラップで包みレンチンして水にさたしたら、しっかり水気を切ってカットする。

DSC02178

 

2.鍋に●を煮立て、なめこを入れる。

再度、沸騰したらパスタを入れて袋の表示通りに加熱し火を止める。

DSC02179

 

3.器に流し入れ、ほうれん草、ねぎ、梅干し、海苔をトッピングし、お好みで七味をかけて、完成♪ 

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      ĥϡ      Хϡ      ĥϡ 

 

みなさま、こんにちは

パスタ満喫してます、ぷうです

 

本日はサラダスパゲティを煮麺風に֥ϡ

DSC02218

粗めに潰したゆで卵ときゅうりやりんごなんかで、

ざっくり混ぜ合わせたサラスパが我が家の定番ですが、

こういうアレンジもどうかしら?と、お試しさせていただきました 

 

 

 

写真: DSC02210 

お出汁ときのこ類を鍋に入れて、サラダスパゲティを袋の表示時間通りに茹でるだけです

5分かからず、すぐにできちゃいます

誰にも見られてなければ、鍋ごといって洗い物は鍋ひとつ、みたいな、

超ウルトラスーパースペシャルずぼらコースへの変更も可(笑) 

 

和風アレンジのサラダスパゲティって、梅干しの酸味も加わってなかなかの好相性です

サラダスパゲティ50gで糖質は36g・・・無問題餭 

通常のパスタですと80g(糖質60gくらい)は食べちゃいますので、

しっかり満腹感も得られるスープスパは、ダイエット中のわたくしにも強〜い味方・・・

 

      ĥϡ      Хϡ      ĥϡ 

 

先日、ぷう夫が持って行ったお弁当を食べるのを忘れたお話をさせていただきました

先週末はお弁当箱を持って帰ってくるのを忘れてきやがりました

週末に置き忘れてくるなんて、休み明けのお弁当箱の中を想像しては、

なんちゅう罰ゲームだと憂鬱になっていた日曜ですが、

さっきぷう夫から連絡があり、 

忘れたお弁当箱を見つけた職場の方がなんと洗ってくださっていたそうで、

こりゃまた奇特な方がいらしたもんだと驚くばかりでございます

 

Y嬢、心の底から御礼申し上げます

代わりと言ってはなんですが、誠心誠意、心を込めて、

あなたさまのお弁当箱を洗わせていただきたいと存じます

ぷう夫にお渡しいただけますでしょうか

え?そういうのいらない??

・・・ですよねw

 

ではありったけの愛を込めて・・・チュッޡޡޡ

 

 

 

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